ＨＯＷ　ＴＯ　大市民


皆様が”大市民になるために”実際になさっている努力を公開するコンテンツです。
皆でアイデアを出し合えば、きっと理想的な方法が見つかります!!
daishimin_yamagata@yahoo.co.jp に頂いた文章は原文のまま手直しせずに掲載します!!

☆このコンテンツは、平成17年5月6日より決定版！大市民・山形鐘一郎ワールド！に移転しました。

＊随時更新していきます！！

last update 2003.04.08


１.今年の目標が達成できなかった時の気分転換法（HONDASAN）


　　「年に出来なかったことは年度内に」つまり３月３１日までに、です。
　　これで一気に１００日延長です。
　　皆様も、期限内達成がベストではありますが、今年の目標を達成出来なかったから
　　と言って落ち込まず、１００日延ばして気長にかまえてみて下さい(^^)
　　その時間的・精神的余裕がかえって良い結果を生み出すでしょう!!(^^)


２.ダンディズム〜カッコイイ姿勢の作り方〜（HONDASAN）


　　やはり姿勢が悪いと老けて見えて不格好です。
　　日本人は非常に猫背の人が多いです。
　　でも、背筋をピンと張り続けるのはとても辛いです。
　　猫背がその人にとって「自然な」姿勢だからです。
　　でも猫背は肩凝りや首痛を引き起こします。
　　ならどうすれば良いか？
　　背筋がまっすぐが「自然な姿勢」になるようにすれば良いのです。

　　猫背は広背筋の弱さから起こります。
　　しかも広背筋は日常生活で意識しにくい筋肉なのでまず鍛えません。
　　ゆえにお年寄りは大半が猫背です。
　　生まれてから一度も鍛えて無いわけですから当然です。
　　ティッシュ配りの仕事の人も、前のめりで広背筋を全く使わないので皆猫背です。
　　良く見ると非常に不格好なことに気付きます。
　　僕も以前はずっと猫背でしたので気付きませんでしたが、
　　治った今、「あんな不格好だったのか、、、」と思います。
　　具体的には、ラットプルダウン。
　　ジムに行けない方のために。
　　１.まず、やや「Ｖ字」に両腕を上げて下さい。
　　２.次に胸を張って下さい。
　　３.両腕を「Ｗ字」になるように、なおかつ肩甲骨の部分を意識して首より後ろに両腕が来るように
　　☆これを１日に１０回×３セット。
　　　最初は１セットだけでもかまいません。
　　初日は「何だ、これ？意味ないじゃん！」と思うでしょうが、
　　３日目あたりから意識できるようになります。
　　終わった後は、背中が後ろにひっぱられ、ピンとした背筋が「自然で楽な」姿勢になります。
　　でもサボるとすぐ猫背が楽になるので続けましょう!!
　　肩凝りもとりましょう。
　　肩凝りからくるストレスでさらに肩凝りは増大します。
　　肩を上げて下げて（上下）→前回し→後ろ回し。
　　ゆっくり確実に「両肩と首の付け根を意識して」行います。
　 （上下１０　前回し１０　後ろ回し１０）×３セット


３.人生が思い通りにいかない時の心の持ちよう(HONDASAN)


　　実は、人生は「全員」が「全部」思い通りに行ってないのです。
　　僕は受験生時代、模擬試験で全国１番取りました。
　　これも「予定外」≠「思い通り」
　　早稲田に３回落ちました。
　　これも「予定外」≠「思い通り」

　　あるプロゴルファーがホールインワンを出した。
　　これも「予定外」≠「思い通り」

　　石坂浩二が「世界まるごとHOW MUCH」で３問連続正解で世界一周を取った。
　　これも「予定外」≠「思い通り」

　　ある人が司法試験に１番で満点で受かりました。
　　「合格」＝「思い通り」
　　でも、「１番」または満点は、≠「思い通り」なはずです。

　　つまり、人生は必ず思い通りに行ってないんです。
　　それを人間はマイナスの側面だけ気にする生き物なんです。
　　プラスの時も”たまたま”です。
　　本質は同じです。
　　ゆえに、マイナスにがっくりするなら、プラスもがっくりしましょう。
　　プラスを喜ぶなら、マイナスも喜びましょう。
　　つまり、どうせ「思い通りにいかないのだから」さほど気にしないで行きましょう!!
　　その程度は、許される誤差です(^^)


５.我流シェイプアップ（HONDASAN）


　　やはり、誰でも中年太りは避けたいものです。
　　そこで、私があみ出した、というほど大げさではないのですが、
　　シェイプアップ法を皆様に公開させて頂きます。
　　よく、１０代や２０代前半の若人に「本多さんは将来何になりたいですか？」と聞かれます。
　　その質問が出た時に、必ず「うらやましさ」を感じます。
　　彼等に自分よりも可能性があるから、というのがメインの理由ではありません。
　　その理由は「人間は年をとれば取るほど余計なことに時間をとられるから」です。
　　生活費を稼ぐための労働もありますが、美学の側面にスポットを当てて話しますと
　 「若い時よりも努力しないと若い肉体を保てない」面がそれに当たります。
　　毎日、一定時間運動をしないと若い時と同じ体力や美しい肉体を維持出来ない。
　　それはイコール「毎日若い時に比べてその時間だけ余分にかかる」ことを示しています。
　　柳沢先生がおっしゃるように、まさに「美学とはやせ我慢」です。
　　でも、現実、皆様は毎日仕事で忙しい。
　　よって運動する時間もない　または　運動する体力が残っていない。
　　でも何とかしたい気持ちは常にある。
　　そんな気持ちに応えたい。
　　求道的な方法をいくら提示しても出来なければそれは「空想」「絵に描いた餅」です。
　　今、我々が互いに求めているものは
　　「時間がないなんて甘えだ」とか
　　「キツい思いしないで痩せようなんてムシが良すぎる」
　　等々の”どの教科書ににも書いてあるような杓子定規なお説教”ではありません!!

　　よって、かなり前置きが長くなりましたが、ここに私シェイプアップ法を公開いたします。
　　なお、ここで断っておきますが、飽くまでも”シェイプアップ”であって”
　　ダイエット”ではありません。
　　Ａ「充分な栄養」とＢ「美しい肉体」の二つを同時に手に入れようではありませんか!!
　　しかも、超安く!!

　　まず、何よりも栄養を取り、それでいてストレスを溜めない。
　　毎日、乳飲料を飲んで下さい。
　　ただし、牛乳ではなく「低脂肪乳」または「無脂肪乳」。
　　１ヶ月で牛乳摂取時より体重やウエストに変化が出るはずです。
　　ダイエーグループやSEIYUグループでは自社ブランドを持っているので138円で購入出来ます。
　　３日は持ちますから、１日当たり46円!!
　　夜中帰宅の方はコンビニで178円位で買えます!!

　　次に野菜も必ず毎日摂取!!
　　同じくダイエーグループやSEIYUグループの自社ブランドで188円で購入出来ます。
　　これまた３日は持ちますから、１日当たり63円!!

　　後の食事内容はお任せいたします。
　　以上が平日編。

　　ここからが、休日、週末バージョンです。
　　最初、私はアントニオ猪木さんの推奨するファスティング・ダイエットをやりました。
　　これは、８０種類以上の薬草や果物を混ぜた原液360mlで、それを１日１本づつ３日間飲むのです。
　　加えて１日に水を１.5リットル以上飲むのです。
　　それ以外は、一切口に出来ません。
　　小川直也も、これで柔道体型からレスラー体型に!!
　　結論から言いまして、かなり効果はありました。 　　３.５キロ痩せてお腹もスッキリ！！
　　が、正直、まずくてまずくて、、、(T_T)
　　初日は「うまい！」と思いましたが、最終日はもう苦痛で苦痛で、、、(T_T)
　　加えて、激しい活動は体力的にできませんから３日間ひきこもりで辛かったです。
　　そして何よりも値段が１８０００円（税別）ですので高すぎます。

　　その後、忙しくて運動をしない日々が続き、また腹まわりが気になり始めました。
　　そこでＴＶをつけると「ハリウッド４８時間ダイエット」「マリブビーチ４８時間ダイエット」
　　という商品が通販されていました。
　　これも、ファスティングを２日にしたようなものです。
　　フルーツジュースの原液なので、ファスティングよりは美味だろうが、やはり高い。
　　１本１００００円以上で、それを２日間。
　　それでは簡単には手が出ず、出るのは腹だけになってしまいます。

　　そこで私は成分を調べました!!
　　効果は多少下がるでしょうが、超安い!!
　　コストパフォーマンス最高!!
　　まず、トロピカーナのピーチテースト１リットルを購入（２２０〜２５０円）。
　　100％ジュースで代替も可能です。
　　それとバナナを１本購入。
　　それと、水またはお茶を１、５リットル。
　　１日約３００円!!
　　これを１日かけて全て飲食します。
　　その日は激しい運動や糖分、塩分は厳禁です。
　　理想は、「２週間に一度、土日」を使ってやっていただきたいです。
　　３ヶ月やっていただけばかなり体質は改善されます。

　　物理的に精神的に無理な方は「１週間に一度、休日１日」or「２週間に一度、休日１日」
　　それも無理な方は「空いている日に半日」これを継続。
　　やり過ぎは栄養失調になりますから厳禁です。
　　ちなみに私は「１週間に一度、休日１日」やっております。
　　胃の疲れ等も取れて体調も良くなります。
　　まず、これらをやってから運動で僕は良いと思います。
　　一緒に協力して大市民になりましょう!!


６.激安旅行で人生豊かに!!（HONDASAN）


我々は、それぞれが”偶然”その場所で生まれました。
そして、そのままそこで育つことが多いはずです。
でも、海外や国内地方確信したことは「偶然生まれた場所に過ぎない場所で一生過ごしたり、
仕事を見つける必然性や義務は皆無である」ということです。
本当に色々な仕事があります。
もともとは生活のための手段にするものですから、人のいるところに仕事があるのは当然の姿ですよね。
それにどこにも楽しい場所、文化、娯楽はあります。
笑顔もあります。
自分の今いる場所が最高と勝手に思い込むのは避けたいと痛感いたしました。
なお、僕は必ずしも何でも”世界（という名のアメリカ。海外というとすぐアメリカ。次にヨーロッパ）”と言っているわけではありません。
私が言いたいのは「世界を見てから住む場所、仕事場所を日本に決めるのと、生まれたから、と惰性で決めるのとでは人生が全く変わってくる」ということです。
それは国内でもあてはまります。
東京に生まれたから東京で、という必要は全くないな、とつくづく感じました。
人生は成功するほど「人脈と金」は増えますが「私的な行動範囲と時間」が狭まりがちです。
ビル＝ゲイツも、マネーの虎も海外には行けても遊ぶ暇はそうないはずです。
柳沢きみお先生も、行動範囲はかなり狭いみたいであります。
僕の知っている方で個人事業主としては、非常に成功されている方がいらっしゃいます。
あくせく働いているわけではなく年収１０００万超。
でも、３５才を超えて北海道も四国も行ったことがない、と嘆いていました。
これが、日本人の共通した嘆きだと思います。
そんな現状に風穴を開けたい！
違う現実を持つ人達もいるのだから。

そこで、皆様の人生でも僕と同じことを感じていただくことで
１、人生の可能性を広げていただいたり
２、時には思いきって人生のやりなおしをしていただいたりしていただきく、旅をお薦めいたします。

でもそこでこのような疑問が？
「本多さんって金持ちだからしょっちゅう行けるんじゃないの？」
「何で本多さんはしょっちゅう旅行行けるの？」
いえいえ、確かに私時間の調整は会社勤めの方よりもききますし、独身だから自由なお金の率や金額はそれなりですが、
収入自体は皆様よりも少ないです。

でも、旅行に行ける。
そのカラクリは？？

それが「トクー（得）」です。

バブル期には旅館が敷居が高く、シーズンオフには部屋が空いていても個人客には貸さないなど、
小回りや融通がきかなかったそうです。
そこで、旅行好きの方が設立した会社です。
旅館からマージンを取らないので旅館はその分我々に安く貸せる、というわけです。

「宿泊予約」
「レンタカー予約」
「エアー＆ホテル予約」

の３部門からなっております。
会員は、無料の一般会員の方で充分だと思います。

１、やや近場までマイカーで行って激安「宿泊」

２、けっこう遠くまで行って激安「宿泊」＆「レンタカー」

３、エアー＝飛行機＆ホテル（＋レンタカー）

のどのパターンでも可能ですよね。
僕は車運転できないのでうらやましいです。

☆なお、メルマガ登録は必ずして下さい。そこだけに掲載される超激安プランがあるからです。
☆トクーを実際お使いになったら、ぜひ「リアルきみおワールド掲示板」で御感想お知らせ下さい。
その口コミ連鎖が皆を幸せにしていきます。

ちなみに、私は
東京〜札幌　２泊３日　飛行機＆ホテル（かなり広い部屋）　１４５００円
東京〜徳島　２泊３日　飛行機＆ホテル（セミスイート：１０畳、６畳、５畳、テレビ２つ、オーシャンビュー、３０００円買い物券つき＆朝食２回つき（店を３つ選べます）　１７８００円
で行って来ました。
１泊２日プランもあるので検討してみてはいかがでしょうか？
今の住んでいる場所や仕事に対する固執も一気になくなるかもしれません。
あるいは、今悩んでいる自分の可能性の狭さこそが幻想で、可能性を狭めているのは視野の狭さにあることを教えてくれるのが旅かもしれませんね。


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